¿Qué se requiere para seguir amamantando y volver al trabajo?
- Tomar la decisión
- Prepararse psicológicamente
- Contar con técnicas e implementos adecuados para extracción
- Apoyo familiar, sala cuna y empresa
- Cada vez que sea posible: amamantar al bebé.
¿Qué es necesario?
- Extractor de leche (idealmente eléctrico)
- Bolso para traslado de implementos
- Cooler portátil para transportar la leche
- Mamaderas o bolsas de almacenar
- Discos absorbentes
- Fotografía o ropa del bebé
- Pañales de tela para proteger tu ropa durante y después de cada extracción
- Lugar tranquilo para extraerse leche (idealmente sala de lactancia en la empresa)
Extracción
Practicar la extracción algunas semanas antes de regresar al trabajo. Duración de la extracción con extractor manual 20 – 30 minutos, con un extractor eléctrico doble se disminuye el tiempo a la mitad (15 minutos)
- Antes de comenzar, lavarse siempre las manos
- Tener todos los implementos necesarios
- Tener algo que recuerde a su bebé (foto, ropa...)
- Sentarse cómodamente
- Efectuar masaje al pecho
Alimentación
Acostumbrar a su bebé a la mamadera antes de regresar al trabajo
Escoger una mamadera que facilite la transición del pecho a la tetina y de nuevo al pecho
Organización en el trabajo
Avisar a compañeros de trabajo de ausencia momentánea
Extraer leche con una frecuencia al ritmo acostumbrado de amamantar
La lactancia materna es una etapa que una madre tiene que disfrutar, también en su vuelta al trabajo. Es una instancia única de vínculo con su hijo.
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