Aprender a usar un extractor de leche puede llevar tiempo y dedicación, pero vale la pena el esfuerzo. Lea nuestros consejos de expertos en extracción de leche para ayudarlo a encaminarse hacia una extracción exitosa.
Como cualquier habilidad que valga la pena tener, puede que le tome un poco de tiempo aprender a usar un extractor de leche. La clave es ser paciente, incluso si no puede expresar todo lo que quisiera de inmediato. Después de todo, un extractor de leche no estimulará en usted los mismos sentimientos que su bebé. Pero, con el tiempo, su cuerpo generalmente aprenderá a desencadenar su reflejo de bajada cuando bombea, y la cantidad de leche que extrae debería aumentar.
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En las primeras cuatro semanas, usted y su bebé trabajan juntos para iniciar y aumentar su producción de leche. Si su bebé está sano y la lactancia va bien, no necesitará una bomba para ayudar con esto. Sin embargo, la extracción es realmente útil si necesita estar separada de su bebé en cualquier momento (vea el consejo a continuación). De lo contrario, disfrute de este tiempo con su bebé y tenga la tranquilidad de saber que, incluso si planea extraerse leche con regularidad en el futuro, no es necesario "entrenar" a su cuerpo para extraer la leche durante las primeras semanas.
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Si su bebé no puede alimentarse directamente del pecho, tal vez porque es prematuro o tiene necesidades especiales, o si está separada por cualquier motivo, comience a extraerse dos veces la leche materna tan pronto como pueda después del parto.
Las investigaciones muestran que comenzar a extraerse leche en las primeras horas (cuando un recién nacido sano normalmente amamantaría por primera vez) ayuda a las madres a producir un mayor volumen de leche en los primeros días y semanas.1,2 dando a sus bebés la mejor oportunidad de ser alimentados exclusivamente con leche materna.
Si espera que su bebé (o bebés) nazca antes de término, necesite cuidados intensivos o tenga una afección que pueda dificultar la lactancia materna, prepárese. Obtenga información sobre cómo extraerse la leche , el equipo de origen que pueda necesitar y solicite apoyo a un profesional de la salud, un asesor en lactancia o un especialista en lactancia.
Probablemente habrá un sacaleches doble de grado hospitalario en su hospital o centro de partos, así que pídale al personal que le muestre cómo usarlo. Es importante extraer la leche de los senos siempre que su bebé beba normalmente; esto significa que sus senos aún recibirán el mensaje para producir leche. Al principio, intente realizar de ocho a 10 sesiones de extracción cada 24 horas ,3y continúe con esta frecuencia una vez que le baje la leche .
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Para su primera sesión de extracción de leche materna, exprima durante al menos 15 minutos. No se preocupe si no recolecta mucha leche al principio; la succión adicional regular pronto estimulará sus senos para que produzcan más leche.
Algunas mamás encuentran que el bombeo una hora después de una toma les da la mayor producción de leche, otras prefieren extraerse la leche inmediatamente después de cada segunda toma; intente extraerse la leche en diferentes momentos para ver cuál se adapta mejor a su estilo de vida. Cuando encuentre momentos que funcionen para usted, apéguese a ellos para que su cuerpo se acostumbre al uso del extractor de leche y a la demanda adicional de su suministro de leche. Puede tener la tentación de extender el tiempo entre expresiones en un intento por recolectar mayores volúmenes de leche. Sin embargo, si espera hasta que sus senos estén llenos, una sesión de extracción no los drenará muy bien,3,4 por lo que la clave es bombear con frecuencia y con regularidad.
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Lávese siempre las manos antes y después de la extracción de leche y limpie todas las partes de la bomba que hayan estado en contacto con la leche o la boca de su bebé. También deberá desinfectarlos después de limpiarlos al menos una vez al día. Asegúrese de dejar que todas las piezas se sequen por completo y luego puede guardar el juego de bomba en una bolsa o recipiente transparente hasta el próximo uso.
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Para evitar interrumpir su sesión de extracción de leche, tenga a mano todo lo que necesita antes de comenzar. Es posible que desee una bebida y un refrigerio, su teléfono o el control remoto del televisor, biberones o bolsas de almacenamiento de leche para su leche extraída y un paño de muselina para absorber las gotas.
Un sostén para extracción de leche especialmente diseñado le permite mantener las manos libres, lo que facilita mucho el manejo de los controles y otras cosas mientras se extrae.
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La mejor posición para bombear es aquella en la que se sienta cómodo. Estar relajado es esencial para la liberación de la hormona oxitocina, que estimula el reflejo de bajada. La incomodidad y las distracciones pueden obstaculizar este proceso,5 así que elija un lugar privado y cómodo, y asegúrese de que sus brazos y espalda estén bien apoyados mientras bombea.
Si no está usando un sostén de bombeo, sostenga el protector de su seno entre el pulgar y el índice, y use la palma y los otros dedos para sostener su seno. Sujete el protector mamario suavemente contra el seno; presionar demasiado fuerte podría comprimir el tejido mamario y obstruir el flujo de leche.
Algunas mamás encuentran que la respiración profunda, la música relajante, las técnicas de visualización o que su pareja le dé masajes en la espalda y los hombros puede ayudarlas a extraer más leche.
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La mayoría de los extractores de leche eléctricos y que funcionan con baterías de Medela tienen tecnología de expresión de 2 fases, que imita la forma en que se alimenta su bebé (con una succión rápida y ligera seguida de succiones más lentas y fuertes), para ayudar a desencadenar su bajada. Masajear sus senos antes y durante el bombeo,6además de calentar tus senos7 Se ha demostrado que aplicar una compresa tibia (como una franela) antes de extraerlos ayuda a estimular el flujo de leche y aumenta la cantidad que recolecta.
Los científicos han descubierto que tener contacto piel con piel con su bebé antes y durante el bombeo también puede ayudarla a extraer más leche .8Esto se debe a que el calor y el contacto de la piel de su bebé con la suya libera oxitocina en su cuerpo.9 De hecho, algunas mamás encuentran que la extracción funciona mejor si alimentan a su bebé del otro seno mientras se extraen leche debido a la estimulación adicional.
Si su bebé no está con usted, intente mirar una foto o un video de él, u oler una prenda de su ropa, mientras se extrae.10 Poder conectarse con su bebé al mismo tiempo que bombea es otra forma de elevar su nivel de oxitocina y ayudar a que la leche fluya.
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Muchas madres no sienten su decepción, así que tenga cuidado mientras saca leche. Cuando comience a ver chorros de leche materna dentro de la botella o bolsa de recolección, sabrá que está sucediendo.11
Si está utilizando un extractor de leche con tecnología de expresión de 2 fases, tendrá un modo de estimulación y un modo de expresión. El modo de estimulación normalmente dura unos dos minutos, pero una vez que vea que la leche fluye como se describe, es importante cambiar a la fase de extracción. Esto se debe a que la primera bajada generalmente proporciona alrededor del 36% del volumen de leche, por lo que aprovechará su flujo para recolectar más leche.12
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Durante la fase de extracción, bombee a su vacío de máxima comodidad, que es la configuración de extractor de leche más alta que puede usar sin dejar de estar cómoda. En la investigación, se encontró que esto elimina una cantidad similar de leche que un bebé durante la lactancia.13,14
Para encontrar el nivel adecuado para usted, aumente gradualmente la succión del extractor de leche hasta que se sienta un poco incómodo y luego bájelo un poco.
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Una vez que se haya establecido su suministro (después de aproximadamente cuatro a seis semanas), puede comenzar a ajustar la cantidad de minutos que necesita para extraer, lo que puede ahorrarle un tiempo valioso. Algunas madres necesitan extraerse la leche más tiempo que otras debido a la cantidad de descargas, que determinan la frecuencia y la duración de la leche .4,15Lo que es realmente sorprendente es que, si bien cada mamá tiene un patrón de flujo único, el suyo será el mismo cada vez que se extraiga leche y también cuando amamante.dieciséis
Entonces, ¿cómo puedes saber cuál es tu patrón? Elija un momento en el que normalmente bombea su mayor volumen de leche y observe mientras bombea, y observe cuándo comienzan a salir chorros de leche de su pezón o cuando la leche gotea en el recipiente durante el transcurso de la sesión.
Una madre que solo ha bajado al principio de una sesión habrá extraído la mayor parte de su leche en ocho a 10 minutos, y bombear más no la recompensará con más leche. Por el contrario, una madre que tiene muchas bajas o tardías puede necesitar extraerse la leche durante 15 minutos o más para drenar su seno completamente.15
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Si planea extraerse leche con regularidad, vale la pena invertir en un extractor de leche doble. El doble bombeo aumenta el nivel de prolactina, la hormona productora de leche, en su cuerpo.17Sorprendentemente, la investigación ha demostrado que las mujeres que se extraen dos veces tienen una decepción adicional en cada sesión de extracción. Esto significa que por lo general extraen casi una quinta parte más de leche, y también leche con un mayor contenido de grasa, en lugar de extraerse de cada seno por turno.18 Esto realmente puede sumar, además de ahorrar tiempo, después de unas pocas sesiones de extracción, podría tener un biberón adicional.
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Sacar leche materna no debería doler. Si siente molestias al extraer la leche o nota ampollas o rozaduras en el pezón o el pecho, intente reducir la succión del extractor de leche.
También asegúrese de que está usando el protector de mama del tamaño correcto (la parte en forma de embudo que se coloca sobre su pecho). El túnel del protector mamario debe rodear el pezón de cerca, pero dejar suficiente espacio para que se mueva hacia adelante y hacia atrás libremente sin frotar. No debe rozar ni tirar demasiado de su areola (el área oscura alrededor del pezón), o la piel del seno alrededor, hacia el túnel mientras bombea. Un protector para el pecho mal ajustado puede reducir la cantidad de leche que se extrae, por lo que Medela fabrica protectores para el pecho en varios tamaños diferentes.
Si el malestar continúa después de haber probado estos consejos, deje de bombear y pida consejo a un asesor en lactancia o especialista en lactancia.
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Como elegir un extractor de leche que se adapte a tus necesidades
